腊八粥的营养功效和适宜人群

作者:腊八粥的营养功效和适宜人群 来源:未知 2021-04-04   阅读:

腊八粥的营养功效和适宜人群腊八粥的营养功效腊八粥作为腊八的习惯饮食,虽然有其典故,也有其真正的意义,。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子,人的体质也变的较弱,而

腊八粥的营养功效和适宜人群

  腊八粥的营养功效

  腊八粥作为腊八的习惯饮食,虽然有其典故,也有其真正的意义,。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子,人的体质也变的较弱,而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用,可谓是面面俱到,同时丰富的营养给为人体增强免疫力,提高耐寒指数。

  腊八粥适合各类人群:

  1.孕妇补铁

  孕妇在妊娠初期一般反应比较大,不想吃东西,恶心、呕吐,腊八粥的营养功效和适宜人群这时喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多,否则会引起孕妇胃酸过多。孕妇喝粥时可以搭配一些芝麻酱花卷,馒头等。在孕期需要补充钙、铁等元素,这款腊八粥无疑是上好的选择。

  2.老年人助消化

  老年人消化、吸收方面有所下降,腊八粥非常适合老人吃,容易消化,丰富的食材,丰富的营养及食疗作用最适合老年的健康不过了,

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  3.女姓补血

  我经常被一些女姓问到,脸色为什么不好看,不红润。很多女士都有气血两亏的症状,喝粥是不错的'选择,腊八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等,补气补血。粥里的米油一定不要浪费(米油就是熬粥好了以后最上边的油皮,它是美容的好东西)。常常喝粥真的会让你红颜娇美,还会控制体重的增长。

  营养贴士

  1、腊八粥虽名为腊八粥,但一年四季皆适合使用。

  2、若觉得口感不够甜,可加点蜂蜜作为甜味来源。

  3、粥一点要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人,会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。

  4、此款粥虽好,但不应该顿顿食用,一天不应超过1餐。

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