小学生期末考试考前心理辅导

作者:小学生期末考试考前心理辅导 来源:未知 2021-05-13   阅读:

小学生期末考试考前心理辅导一、小学生考试心理紧张的表现形式小学生考试心理紧张这一现象有多种表现形式,常见的有:频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖、

小学生期末考试考前心理辅导

  一、小学生考试心理紧张的表现形式

  小学生考试心理紧张这一现象有多种表现形式,常见的有:频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖、甚至会对考试出现怯场,大脑一片空白,反应迟钝,对平时会解答的问题也会感到束手无策,严重的甚至无法坚持考试而晕场。

  二、小学生考试心理紧张产生的原因

  不仅是小学生,成年人也会产生紧张现象,无事时不紧张,有事时紧张,当人们遇到大事时,如:考试、做小学生期末考试考前心理辅导手术等都会产生心理紧张,这是正常现象。对小学生而言,考试本身就是一件让人紧张的事。社会的竞争辐射到学校是学生的竞争,学生的竞争焦点是学习成绩的高低。每一个学生,他的学习成绩如何,都要面对家长、老师、同学,甚至是亲朋戚友。他们心里感到,成绩好的脸上就有光、父母高兴、老师喜欢、亲朋戚友称赞,在同学面前能昂起头做人。反之就低人一等,没脸见人。有一种自卑和负罪感。所以考试成绩高低,家长、学生都看成是一件很重要的事。故此,每个学生考试前都产生或大或少的紧张心理。

  小学生考试产生紧张心理和父母有一定关系,但不是全部原因。这有两层含义,首先是每个人的神经类型不一样,先天因素不同,有人容易产生紧张心理,而有的学生的紧张心理就轻一些;其次,与每个学生的家庭教育有关,如果父母对学生要求较高,比较看重学生的考试成绩,学生考试时就容易产生紧张心理,反之,学生就不易产生紧张心理。

  小学生考试产生紧张心理和自己的心理素质有关,这有先天遗传因素,也和后天的教育锻炼有关。如航天员杨利伟,他的心理素质非常过硬就是先天的,在神五升空的前几天他的心跳非常稳定。后天的培养锻炼也很重要,有意识的把考试的重要性淡化,平时多培养自己临危不乱的心理素质,有助于克服考试产生的紧张心理。

  三、小学生考试心理紧张的利与弊

  小学生考试产生紧张心理有利也有弊,关键是心理紧张的程度。在考试时适度的心理紧张,是非常有利的,此时记忆状态佳,思考问题敏捷,解答问题又快又好,能够发挥出较好的水平。考试时过度的心理紧张是非常有害的,会使学生产生怯场现象,头脑一片空白,反应迟钝,整张试卷全成为难题,束手无策,严重影响学生水平的发挥。考试时学生心理一点也不紧张,这时也不好,人不紧张时思维也不敏捷,也影响自己水平的发挥。这与现代生命医学的研究结果是一致的。

  四、对小学生考试产生紧张心理应采取的对策

  作为小学生,应采取哪些措施使自己的考试紧张心理适度而不过分,更好的发挥出自己的水平呢?我们认为有这几点方法:

  1、积极的应考态度

  考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段,把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结,那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神,激发学生的学习积极性,以积极的态度对待考试,认真及时复习,进一步熟练地掌握一定的知识和技能,因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担,讨厌考试,或者对考试持无所谓的态度,那么学生的学习积极性就差,平时对学习不抓紧,考试时对复习不重视,势必难以获得好成绩。因此,考试态度直接影响学生的考试结果。所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极的应试态度。

  2、不要过分施加考试的压力

  在临考前,教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动,尽量减轻其临考前的心理压力,使他们像平时一样地生活,切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则,如果学生在考前准备阶段思想压力大,负担重,精神处于紧张状态,那么考试就往往容易发生怯场,即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。

  3、帮助小学生增强自信心

  要鼓励小学生对考试充满信心,由于他们的学习水平各不相同,要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度,争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之,信心动摇,则势必难以发挥自己应有的水平。

  4、关心小学生的生活

  教师和家长应关心小学生在迎考期间的生活与作息,保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间,教师与家长应引导督促小学生适当休息,巧妙安排一些户外活动,以调剂他们的生活。如果长期休息不好,睡眠不足,则考试时会体力不支,精力不足,容易产生怯场。

  5、帮助指导学生掌握自我调节的方法

  考前教师与家长可向小学生介绍临考时的自我调节方法。如首先使肌肉放松,缓和紧张心理。学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的题目,就会紧张,这时可自我暗示:要有信心,不要慌张,坐姿尽量舒适,使肌肉放松。如四肢还在颤抖,可进行深呼吸,反复几次,也有助于缓解紧张心理。其次,答题应先选容易的做,顺利解答一些试题后,可增加自信和增加积极的情绪体验,使大脑皮层处于良好的兴奋状态,从而有利于发挥最佳的应试水平。此外,考完一科后,可总结经验教训,不要因乐观而掉以轻心,也不要因一科失误而丧失信心。考试期间,教师和家长的情绪也很重要,要平静、自然,对小学生充满信心,切不可因学生的一点失误而斥责。

  

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(责任编辑:薛琳)

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